焦虑症和社交恐惧症让我患上贪食症，我该怎么办？（贪食症）
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于贪食症的问题，于是小编就整理了1个相关介绍贪食症的解答，让我们一起看看【焦虑症和社交恐惧症让我患上贪食症，我该怎么办？】。
焦虑症和社交恐惧症让我患上贪食症，我该怎么办？
我在焦虑的时候也会吃些东西来减压。吃东西有时候会让人放松，分散注意力。
吃多了，会影响身体和肥胖，我有一段时间工作压力太大，用吃东西来减压，这个不好，只是解决了当下心态，心情，过后还是焦虑。
社交恐惧症的人通常带有自闭倾向，容易肌肉紧张，精神紧张。太在乎别人评价，自已又藏话不懂得与人表达。
你两样都有的话，怎么解决？我觉得首先解决心理问题，在怎么情况下焦虑？社会恐惧症发生在与什么人交往？什么时候会发生？先去问问自已这几个问题，然后找一下答案。
当你处理不了问题时，很想吃东西时，先停一停，平时把家中食物存货清理一下，吃完不要再购买太多。
焦虑很多时候来自急躁，冲动，想快速解决问题，锻炼自已慢半拍节奏。当你解决不了时，允许自已慢一些解决，或者过后解决。急事时，去洗洗脸，洗洗手，去洗手间，五分钟或十分钟后再处理事情，先缓和急躁的情绪。
社交恐惧症来自害怕，紧张，不知所措。想吃东西可以吃个糖或吃片香口胶缓和一下。学会呼吸，在压力大的时候吸气，呼气。或拿个东西抓一下。
给自已下达鼓励，激励信息，给自已加油，打气。学会放松，转移紧张情绪，看看周围花草树木，室内环境等。紧张时不要开口表达说话，微笑，倾听别人说什么。要表达时，慢慢说，想清楚再说。
总之，慢慢卸下焦虑时吃东西的习惯，用其他新习惯来代替旧习惯，脑里自我认识要加深，明白吃东西来减压是不行的，会伤害身体。持之以恒来慢慢克服心理障碍，短时间解决不了问题。
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发布于2017年9月24日，14:21分
其实长相平凡是绝大多数人，长得好看的人毕竟是少数，所以你用不着自卑。社交恐惧症很多人都或多或少有点，我建议你使用循序渐进的暴露疗法。比如，你首先尝试去人多一点的地方，慢慢适应，这需要一个过程。然后你和熟悉点的朋友或者同学单独交流。最后争取在人多点的地方和别人交流。最主要是焦虑和社交恐惧症引起的贪食，所以找到病因就要通过病因来根治贪食症。吃东西可以慢慢减少，从吃得很多到吃得稍微少点，慢慢来，就像戒烟戒酒都不是一蹴而就的，要相信自己，你一定可以的。你知道何炅吧，他考大学的时候通宵没睡，因为紧张，然后打了通宵麻将。第二天直接去考。所以说，不少人都对考试有压力。如果你看不进去书，就让自己放松一下，散散步，和好朋友聊聊天。等心态平和了再去看书。到最后考试前几天就不要再勉强自己看书了，彻底放松几天。走进考场，告诉自己，我一定行！
焦虑症、社交恐惧症、贪食症都是一种病态，既然是病，就得就医，医生会根据个人病症轻重、起病原因、身体健康指标，给你制定具体治疗措施。
你要做的就是配合治疗。思想上、生理上、心态上、肌体上做好接受治疗准备。是病都得治，遇上就要面对，无需害怕。就你情况，只是心理出现问题，思想跟着紧张，焦虑症、社交恐惧症、贪食症都不是什么大病，不要有包袱，放平心态，好好治疗吧。
到此，以上就是【焦虑症和社交恐惧症让我患上贪食症，我该怎么办？】小编对于贪食症的问题就介绍到这了，希望介绍关于贪食症的1点解答对大家有用。